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跪求截拳道压腿方法(带图)

嘻嘻...我也是截拳道的爱好者. 但我学截拳道更多的是李小龙的武道哲学思想. 已无法为有法,以无限为有限. 格斗术为次要.

一、跑步:50米短跑、1500—3000长跑、15米折返跑 二、跳跃:蛙跳、立定跳远、跳台阶、跳绳、收腹跳 三、深蹲:双腿深蹲、单腿深蹲、负重深蹲 四、压腿:正压腿、侧压腿、后压腿、前压腿、仆步压腿、竖叉、横叉 五、马步、马步冲拳 六、击打练习...

可以练侧踢腿,每腿10次(循序渐进),蹲在地下,把一条腿伸直,使劲向下颤。http://video.sina.com.cn/v/b/2879706-1291992073.html

只要坚持就可以了~~不要急

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